Il Total Energy Muscle / TEM è un allenamento che coinvolge tutto il corpo attraverso la combinazione di esercizi aerobici e di forza per tonificare i muscoli, migliorare la resistenza e bruciare calorie. Lavora su tutti i principali gruppi muscolari abbinando movimenti funzionali e l’uso di pesi o il peso corporeo. Adatto a ogni livello, aumenta il metabolismo, favorisce la definizione e migliora l’equilibrio. Le sessioni TEM prevedono varie fasi: riscaldamento, circuiti dinamici e stretching finale, offrendo un allenamento completo, efficace e coinvolgente.
